Тут починається Ваша подорож до ДОБРОГО ЗДОРОВ’Я 🌳🍎🌝
Топ 5 впливів фізичної активності:
1. Фізичне зростання 🏋🏻♂️
Вправи, мають бути як їжа, основною частиною фізичного росту. Тренування зміцнюють м’язи та кістки, які діють як стимул для адаптації молодого організму.
2.Вдосконалення моторики 🎣
Фізичні навантаження допомагають розвивати рухові навички, що допомагає, оволодіти основними рухами, необхідними для повсякденного життя. Розвиток моторики дитини сприяє швидшому оволодінню основними навичками, наприклад самостійне харчування, зав’язування шнурків і навіть письмо.
3.Корекція ваги 🍔
Ніщо не спалює калорії так успішно, як фізичні навантаження. Хоча більшість батьків люблять побалувати свою дитину, дозволяючи їм їсти стільки, скільки вони хочуть, слід знати, що ожиріння в дитинстві має високий ризик залишитись ожирінням у дорослому віці.
4.Пізнавальний розвиток 🧠
Вправи допомагають у розвитку мозку! Під час фізичних вправ нервові клітини гіпокампу та пре фронтальної кори головного мозку спрацьовують, щоб розмножуватися та утворювати нові зв’язки. Це призводить до поліпшення концентрації та покращення пам’яті.
5. Підвищення самооцінки 🗣
Поряд з покращенням психічного здоров’я та настрою, фізичні вправи також підвищують самооцінку. Нарешті, фізичні вправи – це чудовий спосіб подружитися та бути частиною соціальної групи.
І ще декілька порад для Вас!
🎏 Включайте ігри, щоб зробити вправу веселою
Не забутьте включити елемент розваги. Зрештою, так набагато простіше буде змусити до нудних вправ, коли це справді подобається! Не потрібно занадто технічно ставитись – головне має бути весело.
🎡 Проводьте належні розминки та прогрівання
Підігрівання та готовність тіла перед фізичними вправами значно знижує ризик отримання травм.
👕 Одягніть правильний одяг
Правильний одяг дозволить мінімізувати дискомфорт через потовиділення. Правильне взуття може запобігти травмам і навіть полегшити фізичні вправи.
💧Не збудьте про воду!
Навіть здавалось найпростіші вправи можуть вимагати багато зусиль.
🎧 Включайте улюблену музику так веселіше.
БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
Юля Боярська, сестра медична з лікувальної фізкультури
