Нарешті ми дочекалися літа. Цьогоріч воно не таке радісне і позитивне, як зазвичай, однак не менш спокійне і порами небезпечне. Якщо ми, дорослі, вже знаємо, як вберегтися від прямого сонця, високої температури та задухи, то слід розуміти і як дитині допомогти пережити спекотний період.
Тому беріть на замітку основні правила:
Зовсім уникати сонця не варто, адже вітамін D виробляється під впливом його променів. А це гарантія міцних кісток і розвиненого скелета;
До того ж, сонячна енергія зміцнює імунітет і підвищує настрій. Чим молодша дитина за віком – тим менше у неї ресурсів і можливостей чинити опір спеці;
Для прогулянок важливо обирати час з 7-8-ої до 11 години дня і після 16-17 години. Цей час вважається безпечним. Якщо ж уникнути прогулянки на сонці в час з 11 до 16 години з певних причин не можна, намагайтеся обрати тіньову сторону вулиці, частіше сідати відпочивати;
Одяг для дітей необхідно використовувати лише з натуральних тканин – бавовни або льону, без вмісту синтетики. Пелюшки, сорочечки, головні убори, все має бути зшите із тканини, що добре «дихає»;
У спеку діти їдять значно менше, ніж в холодну пору року, і це нормально. Не варто примушувати дитину їсти важкі м’ясні страви або наваристі супи тільки тому, що «так треба».
Спробуйте годувати її часто і невеликими порціями, а для меню обирайте легкі страви, які не потребують тривалого перетравлення.
Це можуть бути фрукти
, овочі,
нежирні супи, окрошка, молочні продукти, м’ясо птиці та нежирна риба. І, звичайно, давайте дитині пити більше чистої води
;
У приміщенні і в машині використовуйте кондиціонер;
Якщо ви гуляєте і дитина стала явно демонструвати ознаки перегріву
(млявість, блювота, підвищення температури тіла, порушення пульсу, дихання, запаморочення, червона, суха, дуже гаряча шкіра (при цьому припиняється виділення поту) – не соромтесь, зайдіть в банк, супермаркет, ресторан, готель – і трохи потримайте дитину в приміщенні з кондиціонером, щоб її теплообмін прийшов в норму;
Придбайте декілька дитячих сонцезахисних кремів з різним SPF і перевіреним терміном придатності;
Часто купайте дітей – це чудовий спосіб скинути зайве тепло і уникнути перегріву;
соціальний працівник Ірина Ситник
