Вода — один з найважливіших факторів здоров’я людини.❗️
Для нашого організму вода критично необхідна. Наприклад, через нестачу води поживні речовини погано всмоктуються в кишківнику і призводить до швидкої втомлюваності за незначних фізичних чи розумових навантажень.
Ось декілька порад:✍️
☑️ Запропонуйте дитині пити по трішки, але часто. Велика кількість води, випитою відразу не зможе повністю всмоктатися в кров, що спричинить навантаження на серце.
☑️ Газована мінеральна вода. Надмірне вживання може порушити водно-сольовий баланс.
☑️Можна максимально урізноманітнити питний раціон, втім не віддавайте перевагу солодким напоям. В них 0% користі як для вас, так і для дитини.
☑️Під час активного відпочинку, фізичних навантаженнях чи прогулянках під сонечком не забувайте пропонувати пити частіше, ніж зазвичай, адже коли людина пітніє, втрачає чимало рідини.
☑️ Якщо виявлено хронічне захворювання нирок, серця, пиття потрібно обмежити та чітко дотримуватись вказівок лікаря.
☑️ Якщо вам здається, що дитина п’є забагато, не обмежуйте її. Організм відчуває скільки води йому необхідно.
☑️ Наскільки б смачними не були соки та чаї, не замінюйте ними воду в раціоні.
☑️Давайте пити лише ЧИСТУ воду. Ємності мають бути чисті та закриті, а вода свіжою.
Гарного вам здоров’я!🙂🙃
Юлія Боярська, сестра медична з ЛФК
