🌳🍎🥕 7 квітня – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я 🌳🍎🥕
Якщо ми дбатимемо про свій організм та шануватимемо своє тіло – вони віддячать нам сторицею.
Сьогодні наш лікар Олег Плювак підготував відмінні поради та професійні рекомендації, як підтримувати своє здоров’я саме зараз.
ЩО ЗРОБИТИ, ЩОБ НАШ ІМУНІТЕТ ПРАЦЮВАВ НА ПОВНУ?
В період, коли віруси безжально нас атакують, це питання актуальне, як ніколи.
🍕 Незбалансоване харчування, тривалий стрес, поганий сон, супутні захворювання та комфортний мікроклімат – чинники, які щодня знижують наші захисні резерви.
Як цьому зарадити?
🥑 Їсти їжу, яка багата білками жирами, вітаміни А, С ,D та цинком. Частіше вживайте імбир та часник.
💆♀️Уникайте стресів та не зациклюйтеся непоганих новинах.
🛌 Спіть не менше третини доби.
🍪 Контролюйте рівень цукру в крові та споживання вуглеводів.
💨 А повітря в кімнаті тримайте чистим, помірно теплим та зволоженим.
Залишайтеся вдома і все буде добре! Будьте здорові!
